Saviez-vous qu'on estime qu'environ 60 % des femmes souffriront d'un trouble du plancher pelvien au cours de leur vie ? Mais de quoi s'agit-il et quelles sont les causes possibles de son affaiblissement ? Nous répondons ci-dessous à ces questions et à bien d'autres concernant cette structure importante du corps humain.
Qu'est-ce que le plancher pelvien ?
Le plancher pelvien est un ensemble de muscles et de tissus conjonctifs qui entourent la partie inférieure de la cavité abdominale et dont la fonction principale est de soutenir les organes pelviens à l'intérieur du bassin (vessie, urètre, rectum, utérus, vagin, prostate et testicules). Le plancher pelvien travaille en collaboration avec les muscles abdominaux et le diaphragme thoracique
Tous ces muscles et tissus sont traités par la discipline thérapeutique connue sous le nom de physiothérapie gynécologique ou obstétrique
Quelles sont les causes possibles d'un affaiblissement du plancher pelvien ?
Le plancher pelvien peut être affecté par la grossesse ou l'accouchement, mais aussi par d'autres causes telles que l'obésité, la constipation chronique, la sédentarité ou les sports à fort impact.
Quels sont les symptômes d'une faiblesse du plancher pelvien ?
Parmi les symptômes d'un affaiblissement du plancher pelvien, citons : la difficulté à commencer à uriner ou à vider complètement la vessie, les fuites d'urine en riant ou en toussant, l'envie fréquente d'uriner, etc. Dans les cas les plus graves, une incontinence fécale et un prolapsus utérin, c'est-à-dire une descente de l'utérus hors du vagin, peuvent survenir.
Comment puis-je renforcer mon plancher pelvien ?
Si vous avez un plancher pelvien faible, vous devriez demander l'aide de physiothérapeutes spécialisés dans cette musculature. Parmi les exercices qu'ils peuvent vous recommander pour rétablir la tonicité de votre plancher pelvien, citons les abdominaux hypopressifs ou les exercices de Kegel
Les dysfonctionnements du plancher pelvien affectent-ils la fertilité ?
Actuellement, il n'existe aucune preuve scientifique que les dysfonctionnements du plancher pelvien soient une cause d'infertilité. Cependant, ces dysfonctionnements peuvent être associés à des difficultés dans la fonction sexuelle, rendant indirectement plus difficile la conception naturelle, par exemple en raison de douleurs pendant les rapports sexuels. Par ailleurs, les dysfonctionnements du plancher pelvien sont également associés au syndrome des ovaires polykystiques ou à l'endométriose, mais il s'agit souvent d'un symptôme de ces pathologies plutôt que de la cause elle-même
Êtes-vous enceinte ?
Si c'est le cas, à Barcelona IVF nous recommandons de commencer à travailler le plancher pelvien avec un spécialiste afin de prévenir de futurs dysfonctionnements causés par la grossesse ou l'accouchement.
Et après l'accouchement ?
Dans les semaines qui suivent l'arrivée du bébé, il est conseillé d'éviter tout exercice physique intense et de faire évaluer les muscles abdominaux et le plancher pelvien par un spécialiste avant d'entreprendre une activité physique.
