Le plancher pelvien est l'une des parties les plus importantes du corps d'une femme, et pourtant on n'en parle pas assez. Le plancher pelvien est considéré comme l'ensemble des muscles et des tissus conjonctifs qui fonctionnent comme une structure qui soutient les organes pelviens, l'utérus, le vagin, la vessie, l'urètre et le rectum.
Quelles sont les fonctions du plancher pelvien ?
Ses fonctions sont les suivantes : contrôler les sphincters pour une miction et une défécation adéquate, soutenir la vessie, l'utérus, le vagin et le rectum. De plus, il a une fonction lors de la reproduction dans laquelle un plancher pelvien avec une force appropriée permet au bébé de tourner à l'accouchement et le réflexe d´expulsion est déclenché, ce qui favorise la sortie du bébé vers l'extérieur. Il joue également un rôle clé lors des relations sexuelles - si quelque chose ne va pas, cela peut être dû à une faiblesse du plancher pelvien.
Quels sont les facteurs qui peuvent l´affaiblir ?
Certaines des raisons pour lesquelles notre plancher pelvien peut être affaibli sont la grossesse, l'accouchement vaginal, le post-partum, les sports de contacts ou la ménopause. De plus, l'héritage génétique et les habitudes quotidiennes peuvent également jouer un rôle.
Quels sont les symptômes caractéristiques d'un plancher pelvien faible ?
Les symptômes les plus fréquents sont : l'incontinence urinaire, l'inconfort ou des gênes lors des relations sexuelles, des douleurs dans la région pelvienne, le prolapsus génital ou la diminution des organes pelviens.
Prévention et réadaptation
Il est important de garder à l'esprit qu'il existe des remèdes très efficaces qui aident à résoudre ce problème, vous n'avez donc pas à supporter ses désagréments et à vivre avec.
Comme nous l'avons déjà mentionné, la grossesse et l’accouchement sont des processus qui affectent négativement le plancher pelvien des femmes. Pendant la grossesse, les muscles et les ligaments du bassin sont très bien soutenus, tandis qu'à l'accouchement, ces structures sont soumises à un effort de dilatation extrême.
Pour cette raison, il est recommandé de travailler le plancher pelvien avant la grossesse et l’accouchement pour minimiser son affaiblissement. D'autre part, il existe également des programmes de rééducation du plancher pelvien qui rétablissent le tonus musculaire après l'accouchement. En outre, toute femme devrait avoir un plancher pelvien renforcé car cela améliore les relations sexuelles. De quelle manière ? Il existe différentes techniques et traitements tels que les exercices de Kegel, la gymnastique abdominale hypopressive, l'électrostimulation et la massothérapie, entre autres.
Chaque femme est unique, nous vous conseillons donc de vous référer à un kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien pour une évaluation et une conception correctes du travail à suivre.
