Il pavimento pelvico è una delle parti più importanti del corpo di una donna e tuttavia non è ben noto. Il pavimento pelvico è inteso come l'insieme di muscoli e tessuti connettivi che funzionano come una struttura che consente il supporto di organi pelvici, l’utero, la vagina, la vescica urinaria, l’uretra ed il retto.
Quali sono le funzioni del pavimento pelvico?
Le sue funzioni sono: dal controllo degli sfinteri per una corretta minzione e defecazione, al sostegno della vescica, dell'utero, della vagina e del retto. Inoltre, ha una funzione riproduttiva in cui un pavimento pelvico con un tono adeguato permette al bambino di ruotare nel parto e innescare il riflesso dell'iniezione, che favorisce l'uscita del bambino verso l'esterno. Svolge anche un ruolo fondamentale nel rapporto sessuale - se qualcosa non va bene, può essere a causa dell’indebolimento del pavimento pelvico.
Cosa lo indebolisce?
Alcuni dei motivi per cui il nostro pavimento pelvico può avere un tono basso sono la gravidanza, il parto vaginale, il post-parto, gli sport ad alto impatto, o la menopausa. Inoltre, possono influire la genetica e le abitudini quotidiane.
Quali sono i sintomi caratteristici di un pavimento pelvico debole?
I sintomi più comuni sono: l’incontinenza urinaria, il disagio o malessere durante i rapporti sessuali, così come dolore nella zona pelvica, prolasso genitale o abbassamento degli organi pelvici.
Prevenzione e riabilitazione
È importante sapere che ci sono rimedi molto efficaci che aiutano a risolvere questo problema, quindi non devi sopportarlo e conviverci.
Come accennato in precedenza, la gravidanza e il parto sono processi che influenzano negativamente sul pavimento pelvico delle donne. In gravidanza c'è un grande supporto dei muscoli e dei legamenti del bacino, mentre durante il parto queste strutture sono soggette a uno sforzo di dilatazione estremo.
Per questo motivo, si consiglia di allenare il pavimento pelvico prima della gravidanza e del parto per ridurne al minimo l'indebolimento. D'altra parte, ci sono anche programmi di riabilitazione del pavimento pelvico che ripristinano il tono muscolare dopo il parto. Inoltre, ogni donna dovrebbe avere un pavimento pelvico rafforzato in quanto migliora il rapporto sessuale. Come? Ci sono diverse tecniche e trattamenti come esercizi di Kegel, ginnastica addominale ipopressiva, elettrostimolazione e masoterapia tra gli altri.
Ogni donna è unica, quindi consigliamo di affidarsi ad un fisioterapista specializzato sul pavimento pelvico per una corretta valutazione ed elaborazione del lavoro da seguire.
