El suelo pélvico es una de las partes más importantes del cuerpo de una mujer y, sin embargo, no se conoce lo suficiente. Se entiende como suelo pélvico el conjunto de músculos y tejidos conjuntivos que funcionan como una estructura que permite el soporte de órganos pélvicos, el útero, la vagina, la vejiga urinaria, la uretra y el recto.
¿Qué funciones tiene el suelo pélvico?
Sus funciones son: desde controlar los esfínteres para una adecuada micción y defecación, como de soporte de la vejiga, útero, vagina y recto. Además, tiene función reproductiva en la que un suelo pélvico con un tono adecuado permite que en el parto el bebé rote y se desencadene el reflejo de inyección, que favorece la salida del bebe al exterior. También juega un papel fundamental en las relaciones sexuales - si algo no va bien, puede ser debido al suelo pélvico y su debilitación.
¿Qué causas lo debilitan?
Algunas de las razones por las que nuestro suelo pélvico puede estar en bajo tono son el embarazo, el parto vaginal, el posparto, los deportes de impacto o la menopausia.
Además, la herencia genética y los hábitos cotidianos también influyen.
¿Qué síntomas característicos tiene un suelo pélvico débil?
Los síntomas más frecuentes son: la incontinencia urinaria, la incomodidad o molestias en las relaciones sexuales, así como dolor en la zona pélvica, prolapso genital o descenso de los órganos pélvicos.
Prevención y rehabilitación
Es importante tener en cuenta que existen remedios muy efectivos que ayudan a resolver este problema, por lo que no tienes porqué aguantar y convivir con ello.
Como hemos mencionado anteriormente, el embarazo y el parto son procesos que afectan negativamente al suelo pélvico de las mujeres. En el embarazo hay un gran soporte de los músculos y ligamentos de la pelvis, mientras que en el parto estas estructuras son sometidas a un esfuerzo de dilatación extremo.
Por esta razón, se recomienda trabajar el suelo pélvico antes del embarazo y del parto para minimizar la debilitación. Por otra parte, también hay programas de rehabilitación del suelo pélvico que restauran el tono de la musculatura después del parto. Aparte, cualquier mujer debería tener un suelo pélvico fortalecido ya que mejora las relaciones sexuales. ¿Cómo? Existen diferentes técnicas y tratamientos como los ejercicios de Kegel, la gimnasia abdominal hipopresiva, la electroestimulación y la masoterapia entre otros.
Cada mujer es única, por lo que aconsejamos ponerse en manos de un(a) fisioterapeuta especializad@ en suelo pélvico para una correcta valoración y diseño del trabajo a seguir.
