Au fil du temps, nous avons découvert les bienfaits mentaux et physiques du yoga. Cette pratique qui combine le corps, la respiration et l'esprit devient de plus en plus populaire pour tout ce qu'elle a à offrir. Mais peut-il augmenter vos chances de tomber enceinte ? Si vous vous intéressez à la relation entre le yoga, la méditation et la fertilité, lisez la suite !
Quels sont les avantages physiques et mentaux du yoga ?
Cette pratique combine des postures physiques, des exercices de respiration et de la méditation qui offrent de grands bénéfices physiques et mentaux. Certains d'entre eux le sont:
- Le soulagement des douleurs dorsales
- Amélioration de la santé cardiovasculaire
- Augmentation de l'énergie et de l'humeur
- Le renforcement du système immunitaire
- Amélioration du sommeil, du repos et de la relaxation.
- Augmentation de la force, de l'équilibre et de la souplesse
- Une réduction du stress
- Soulagement des symptômes de l'arthrite.
- Amélioration des soins personnels
Ce ne sont là que quelques-uns des avantages du yoga. Incroyable, n'est-ce pas?
Existe-t-il un lien entre le stress et l’infertilité ?
Nous savons que l'infertilité est souvent source de stress pour la personne qui en souffre, mais le stress peut-il causer l'infertilité ? Selon des études récentes, il existe un lien entre le niveau de stress quotidien et la diminution des chances de tomber enceinte. La raison exacte n'a pas encore été établie, mais il semblerait que le cortisol (l'hormone du stress) puisse interférer avec l'ovulation.
D'autre part, il existe également un lien indirect entre le stress et l'infertilité. Les femmes soumises à des niveaux élevés de stress sont susceptibles d'avoir une libido plus faible et de consommer davantage de substances toxiques dont nous savons avec certitude qu'elles influencent l'infertilité, comme une consommation excessive d'alcool ou de caféine ou le tabagisme.
Le yoga de la fertilité ou de la fécondation
Il n'existe actuellement aucune recherche montrant un lien direct entre le yoga et la fertilité. Toutefois, certaines études ont montré que le yoga présente des avantages pour les personnes qui essaient de concevoir un enfant.
Tout d'abord, le sport permet de réduire le niveau de stress, ce qui peut augmenter vos chances de tomber enceinte. En outre, il vous aidera à atteindre votre poids santé, ainsi qu'à tonifier votre corps. Il est très important de tenir compte de votre poids lorsque vous planifiez votre grossesse, car il peut affecter votre capacité à mener à bien une grossesse.
Quel est le meilleur type de yoga pour mener à bien une grossesse ?
Les types de yoga recommandés pour les femmes qui veulent être enceintes sont le hatha et le Kripalu. Le premier se caractérise par des mouvements lents axés sur l'amélioration de la posture et la relaxation. Le yoga Kripalu est un type de hatha yoga plus axé sur la connexion du corps et de l'esprit. Êtes-vous plutôt du genre à travailler en équipe ? Nous vous recommandons alors d'essayer le yoga avec votre partenaire.
Bien qu'il n'existe pas de postures de yoga pour tomber enceinte, certains asanas (postures) de yoga peuvent vous aider à préparer votre utérus et votre plancher pelvien, comme la pose du pont.
Et vous, pratiquez-vous ce sport ?
