L'ovulation détermine les jours fertiles de la femme et représente donc le moment optimal pour avoir des rapports sexuels si l'on souhaite une grossesse.
Au cours de ce processus, l'ovaire libère un ovule mature par le biais de la trompe de Fallope, où il peut être fécondé par un spermatozoïde.
Comment se produit l'ovulation ?
Pendant la phase folliculaire du cycle, un follicule ovarien se développe. Lorsqu'il atteint la taille appropriée, il y a une augmentation de l'hormone lutéinisante (LH), connue sous le nom de « pic de LH », qui provoque la rupture du follicule et la libération de l'ovule mature dans la trompe de Fallope.
L'ovule a une durée de vie d'environ 24 heures. S'il n'est pas fécondé pendant cette période, l'ovule se dégrade et la période fertile de la femme se termine pendant ce cycle. En cas de fécondation, l'embryon poursuit son chemin vers l'utérus, où il tentera de s'implanter pour commencer la grossesse.
Quand a lieu l'ovulation ?
Chez les femmes ayant des cycles menstruels réguliers, l'ovulation a généralement lieu vers la moitié du cycle. Par exemple, dans un cycle de 28 jours, elle a généralement lieu vers le jour 14. Cependant, ce jour peut varier d'une femme à l'autre, et même d'un cycle à l'autre chez la même femme.
La « période fertile » est comprise de deux jours avant à deux jours après l'ovulation, car les spermatozoïdes peuvent survivre entre 3 et 5 jours dans le système reproducteur féminin.
Stratégies pour détecter les jours fertiles
Il existe différentes méthodes pour identifier le moment de l'ovulation et, avec elles, calculer les jours les plus fertiles du cycle :
1. Symptômes physiques
Le corps de la femme subit des changements physiques et hormonaux tout au long du cycle menstruel qui peuvent faciliter la prédiction des jours fertiles :
- Température basale : pendant l'ovulation, la température augmente de 0,2°C à 0,5°C. La mesurer chaque matin avant de se lever peut aider à identifier les schémas du cycle. Peu de femmes l'utilisent en raison de la gêne occasionnée.
- Flux cervical : le flux vaginal fournit de nombreuses informations sur le cycle menstruel, car il change d'aspect au cours de celui-ci. Pendant les jours fertiles, le flux devient plus abondant, élastique et transparent pour faciliter le passage des spermatozoïdes.
- Gêne abdominale ou pelvienne : certaines femmes ressentent une légère douleur ou une sensation de piqûre d'un côté de l'abdomen pendant l'ovulation.
- Changements au niveau du col de l'utérus : le col de l'utérus devient plus mou, plus haut et plus ouvert pendant les jours fertiles, bien que son évaluation nécessite de la pratique et ne soit pas toujours facile.
2. Test d'ovulation
Les tests d'ovulation détectent l'augmentation de LH dans l'urine et ont une fiabilité supérieure à 90 %. Cependant, leur précision peut être affectée chez les femmes ayant des cycles irréguliers, le syndrome des ovaires polykystiques (SOP) ou des troubles hormonaux. Pour obtenir des résultats plus fiables, il est recommandé d'effectuer le test quotidiennement à la même heure, en évitant la première urine de la journée.
3. Calculateurs de jours fertiles.
Les calculateurs d'ovulation permettent d'estimer la période de fertilité en saisissant des données telles que la date des dernières règles et la durée moyenne du cycle. De nombreuses applications mobiles permettent également d'enregistrer des symptômes tels que l'aspect du flux ou la température basale, qui aident à déterminer plus précisément les jours fertiles.
Connaître ses jours fertiles est essentiel, tant pour celles qui essaient de tomber enceintes que pour celles qui souhaitent éviter une grossesse. En outre, connaître son cycle menstruel permet de détecter et de prévenir d'éventuels problèmes liés à la santé reproductive.
Dr Cristina Guix
Gynécologue spécialisée en fertilité chez Barcelona IVF
