L'ovulació determina els dies fèrtils de la dona i, per tant, representa el moment òptim per mantenir relacions sexuals si es vol aconseguir un embaràs.
Durant aquest procés, l'ovari allibera un òvul madur a través de la trompa de Fal·lopi, on pot ser fecundat per un espermatozoide.
Com es produeix l’ovulació?
Durant la fase fol·licular del cicle, es produeix el creixement d'un fol·licle ovàric. Quan arriba la mida adequada, es produeix un augment de l'hormona luteïnitzant (LH), conegut com a "pic de LH", que provoca la ruptura del fol·licle i l'alliberament de l'òvul madur a la trompa de Fal·lopi
L'òvul té una vida mitjana d'unes 24 hores. Si durant aquest temps no es fecunda, l'òvul es degrada i s'acaba l'etapa fèrtil de la dona durant aquest cicle. En cas de fecundació, l'embrió continuarà el seu camí cap a l'úter, on intentarà implantar-se per iniciar la gestació. L'òvul té una vida mitjana d'unes 24 hores. Si durant aquest temps no es fecunda, l'òvul es degrada i s'acaba l'etapa fèrtil de la dona durant aquest cicle. En cas de fecundació, l'embrió continuarà el seu camí cap a l'úter, on intentarà implantar-se per iniciar la gestació.
Quan es produeix l’ovulació ?
En dones amb cicles menstruals regulars, l'ovulació sol produir-se cap a la meitat del cicle. Per exemple, en un cicle de 28 dies, el que sol passar és al voltant del 14. No obstant això, aquest dia pot variar d'una dona a una altra, i fins i tot entre cicles de la mateixa dona.
La denominada "finestra fèrtil" s'estén des de dos dies abans fins dos dies després de l'ovulació, ja que els espermatozoides poden sobreviure entre 3 i 5 dies en el tracte reproductiu femení.
Estratègies per detectar els dies fèrtils
Existeixen diferents mètodes per identificar el moment de l'ovulació i, amb ells, calcular els dies més fèrtils del cicle::
1. Simptomes físics
El cos de la dona experimenta canvis físics i hormonals al llarg del cicle menstrual que poden facilitar la predicció dels dies fèrtils.:
- Temperatura basal: Durant l'ovulació es produeix un augment de la temperatura d'entre 0,2ºC a 0,5ºC. Mesurar-la cada matí abans de despertar pot ajudar a identificar patrons en el cicle. Molt poques dones l'utilitzen a causa de la incomoditat que comporta..
- Secreció cervical: El flui vaginal proporciona molta informació sobre el cicle menstrual, ja que canvia d'aspecte al llarg del mateix. Durant els dies fèrtils, el flux es torna més abundant, elàstic i transparent per facilitar el pas als espermatozoides
- Molèsties abdominals o pélviques: Algunes dones experimenten un lleu dolor o una sensació de punxada en un costat de l'abdomen durant l'ovulació..
- Canvis en el coll de l’úter: El cérvix es torna més tou, alt i obert durant els dies fèrtils, tot i que la seva avaluació requereix pràctica i no sempre és senzilla.
2. Test d’ovulació
Les proves d'ovulació detecten l'augment de LH en l'orina i tenen una fiabilitat superior al 90%. Tanmateix, la seva precisió pot veure's afectada en dones amb cicles irregulars, síndrome d'ovari poliquístic (SOP) o amb alteracions hormonals. Per obtenir resultats més fiables, es recomana realitzar la prova diàriament a la mateixa hora, evitant l'orina del matí.
3. Calculadors de dies fèrtils.
Les calculadores d'ovulació permeten estimar la finestra fèrtil introduint dades com la data de l'última menstruació i la durada mitjana del cicle. Moltes aplicacions mòbils també permeten registrar símptomes com l'aspecte del flux o la temperatura basal, que ajuden a determinar de manera més precisa els dies fèrtils.
Conèixer els dies fèrtils és clau tant per a aquells que intenten aconseguir un embaràs, com per a aquells que volen evitar-ho. A més, conèixer el teu cicle menstrual ajuda a detectar i prevenir possibles problemes relacionats amb la teva salut reproductiva.
Dra. Cristina Guix
Ginecòloga experta en fertilitat a Barcelona IVF
