Per l'Atze Mena (psicòloga de Barcelona IVF )
Sovint, durant un tractament de reproducció assistida, la pressió, l'estrès i la incertesa a la qual estem sotmesos, fa que el nostre cervell generi gran quantitat de Pensaments Automàtics, especialment durant els dies d'espera.
Els pensaments Automàtics (PA), són molt difícils de percebre, per això moltes vegades detectem simplement el malestar, però no el pensament que ho està retroalimentant. Els PA són missatges involuntaris que apareixen repetidament en el nostre cap i que es relacionen amb estats emocionals intensos com ara l'estat depressiu o ansiós.
Normalment apareixen de forma visual molt concreta o de frases curtes. Habitualment encapçalen pors, autoretrets o records negatius. Qui no ha pensat alguna vegada, "segur que no sortirà", "em diran que no", "afectarà els meus nervis", "he de fer repòs", "si no hagués anat a treballar", "si no hagués trigat tant "...
El primer pas per aconseguir el control d'aquelles emocions desagradables que desencadenen certa simptomatologia és ESCOLTAR els PA. Generalment precedeixen a una situació ansiògena, per tant, hem de fer l'esforç de recordar els pensaments que van aparèixer abans d'experimentar l'emoció i també aquells que la mantenen per poder-los treballar.
