Millores en els hàbits de vida poden millorar la fertilitat.

Si està buscant com augmentar la fertilitat en el 2014 li sorprendrà saber que petits canvis poden ajudar molt a l'hora d'aconseguir un embaràs .
Per a les parelles que volen tenir un fill, realitzar alguns canvis per al nou any pot tenir un enorme impacte", segons el Dr Edward Marut de Fertility Centers of Illinois. Canviar la seva dieta o reduir l'estrès relacionat amb la recerca del nadó poden augmentar les possibilitats de quedar embarassada. Algunes dietes com la mediterrània funcionen millor que altres.
Alguns consells que l'ajudaran són:
Oblidar-se dels kits d'ovulació ja que només li augmenten l'estrès i si té cicles regulars i relacions els seus dies més fèrtils són del 12 al 16. Si els seus cicles són irregulars ha de consultar amb un especialista .
Aconseguir un pes normal ja que tant el sobrepès com el baix pes poden alterar el perfil hormonal i dificultar l'embaràs. Evitar sobretot el menjar amb greixos saturats i aliments processats .
Anar a l'especialista en reproducció si no s'aconsegueix un embaràs a l'any de recerca i en alguns casos després de 6 mesos de recerca .
No fumar ja que s'han demostrat pitjors taxes de fecundació i complicacions durant l'embaràs .
Evitar el consum exagerat de cafè ja que disminueix les possibilitats d’embaràs.
Dormir bé ja que en la dona la leptina té un paper fonamental en la fertilitat femenina .
Parlar amb la seva parella i si el tema de la fertilitat li preocupa busqui suport psicològic i consulti a l'especialista en esterilitat.