La ovulación determina los días fértiles de la mujer, y, por tanto, representa el momento óptimo para mantener relaciones sexuales si se desea lograr un embarazo.
Durante este proceso, el ovario libera un óvulo maduro a través de la trompa de Falopio, donde puede ser fecundado por un espermatozoide.
¿Cómo se produce la ovulación?
Durante la fase folicular del ciclo, se produce el crecimiento de un folículo ovárico. Cuando alcanza el tamaño adecuado, se produce un aumento de la hormona luteinizante (LH), conocido como “pico de LH”, que provoca la rotura del folículo y la liberación del óvulo maduro a la trompa de Falopio.
El óvulo tiene una vida media de unas 24 horas. Si durante ese tiempo no es fecundado, el óvulo se degrada y finaliza la etapa fértil de la mujer durante ese ciclo. En caso de fecundación, el embrión continuará su camino hacia el útero, donde intentará implantarse para dar inicio a la gestación.
¿Cuándo ocurre la ovulación?
En mujeres con ciclos menstruales regulares, la ovulación suele producirse hacia la mitad del ciclo. Por ejemplo, en un ciclo de 28 días, lo habitual es que ocurra alrededor del 14. No obstante, este día puede variar de una mujer a otra, e incluso entre ciclos de la misma mujer.
La llamada “ventana fértil” abarca desde dos días antes hasta dos días después de la ovulación, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir entre 3 y 5 días en el tracto reproductivo femenino.
Estrategias para detectar los días fértiles
Existen diferentes métodos para identificar el momento de la ovulación y, con ellos, calcular los días más fértiles del ciclo:
1. Síntomas físicos
El cuerpo de la mujer experimenta cambios físicos y hormonales a lo largo del ciclo menstruales que pueden facilitar la predicción de los días fértiles:
- Temperatura basal: durante la ovulación se produce un aumento de la temperatura de entre 0,2ºC a 0,5ºC. Medirla cada mañana antes de levantarte puede ayudar a identificar patrones en el ciclo. Pocas mujeres lo usan por la incomodidad en su realización.
- Flujo cervical: el flujo vaginal proporciona mucha información sobre el ciclo menstrual, ya que cambia de aspecto a lo largo del mismo. Durante los días fértiles, el flujo se vuelve más abundante, elástico y transparente para facilitar el paso a los espermatozoides
- Molestias abdominales o pélvicas: algunas mujeres experimentan un dolor leve o una sensación de pinchazo en un lado del abdomen durante la ovulación.
- Cambios en el cuello uterino: el cérvix se vuelve más blando, alto y abierto durante los días fértiles, aunque su evaluación requiere práctica y no siempre es sencilla.
2. Test de ovulación
Los test de ovulación detectan el aumento de LH en la orina y tienen una fiabilidad superior al 90%. Sin embargo, su precisión puede verse afectada en mujeres con ciclos irregulares, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o con alteraciones hormonales. Para obtener resultados más fiables, se recomienda realizar la prueba diariamente a la misma hora, evitando la primera orina del día.
3. Calculadoras de días fértiles.
Las calculadoras de ovulación permiten estimar la ventana fértil introduciendo datos como la fecha de la última menstruación y la duración media del ciclo. Muchas aplicaciones móviles también permiten registrar síntomas como el aspecto del flujo o la temperatura basal, que ayudan a establecer de manera más precisa los días fértiles.
Conocer los días fértiles es clave tanto para quienes intentan conseguir un embarazo, como para quienes desean evitarlo. Más allá de ello, conocer tu ciclo menstrual ayuda a detectar y prevenir posibles problemas relacionados con tu salud reproductiva.
Dra. Cristina Guix
Ginecóloga experta en fertilidad en Barcelona IVF
