L'ovulazione determina i giorni fertili della donna e rappresenta quindi il momento ottimale per avere rapporti sessuali se si desidera una gravidanza.
Durante questo processo, l'ovaio rilascia un ovulo maturo attraverso la tuba di Falloppio, dove può essere fecondato da uno spermatozoo.
Come avviene l'ovulazione?
Durante la fase follicolare del ciclo, si verifica la crescita di un follicolo ovarico. Quando raggiunge le dimensioni adeguate, si verifica un aumento dell'ormone luteinizzante (LH), noto come “picco di LH”, che provoca la rottura del follicolo e il rilascio dell'ovulo maturo nella tuba di Falloppio.
L'ovulo ha una vita media di circa 24 ore. Se durante questo periodo non viene fecondato, l'ovulo si degrada e termina la fase fertile della donna durante quel ciclo. In caso di fecondazione, l'embrione continuerà il suo percorso verso l'utero, dove tenterà di impiantarsi per dare inizio alla gestazione.
Quando avviene l'ovulazione?
Nelle donne con cicli mestruali regolari, l'ovulazione avviene solitamente a metà del ciclo. Ad esempio, in un ciclo di 28 giorni, di solito si verifica intorno al 14° giorno. Tuttavia, questo giorno può variare da una donna all'altra e anche tra i cicli della stessa donna.
Il cosiddetto “periodo fertile” va da due giorni prima a due giorni dopo l'ovulazione, poiché gli spermatozoi possono sopravvivere tra i 3 e i 5 giorni nel tratto riproduttivo femminile.
Strategie per individuare i giorni fertili
Esistono diversi metodi per identificare il momento dell'ovulazione e, con essi, calcolare i giorni più fertili del ciclo:
1. Sintomi fisici
Il corpo della donna subisce cambiamenti fisici e ormonali durante il ciclo mestruale che possono facilitare la previsione dei giorni fertili:
- Temperatura basale: durante l'ovulazione si verifica un aumento della temperatura compreso tra 0,2 °C e 0,5 °C. Misurarla ogni mattina prima di alzarsi può aiutare a identificare i modelli del ciclo. Poche donne lo fanno perché è scomodo.
- Flusso cervicale: il flusso vaginale fornisce molte informazioni sul ciclo mestruale, poiché cambia aspetto nel corso dello stesso. Durante i giorni fertili, il flusso diventa più abbondante, elastico e trasparente per facilitare il passaggio degli spermatozoi
- Disturbi addominali o pelvici: alcune donne avvertono un leggero dolore o una sensazione di pizzicore su un lato dell'addome durante l'ovulazione.
- Cambiamenti nella cervice: la cervice diventa più morbida, alta e aperta durante i giorni fertili, anche se la sua valutazione richiede pratica e non è sempre facile.
2. Test di ovulazione
I test di ovulazione rilevano l'aumento dell'LH nelle urine e hanno un'affidabilità superiore al 90%. Tuttavia, la loro precisione può essere compromessa nelle donne con cicli irregolari, sindrome dell'ovaio policistico (SOP) o alterazioni ormonali. Per ottenere risultati più affidabili, si consiglia di eseguire il test ogni giorno alla stessa ora, evitando la prima urina del giorno.
3. Calcolatori dei giorni fertili.
I calcolatori dell'ovulazione consentono di stimare il periodo fertile inserendo dati quali la data dell'ultima mestruazione e la durata media del ciclo. Molte applicazioni mobili consentono anche di registrare sintomi quali l'aspetto del flusso o la temperatura basale, che aiutano a stabilire con maggiore precisione i giorni fertili.
Conoscere i giorni fertili è fondamentale sia per chi sta cercando di ottenere una gravidanza, sia per chi desidera evitarla. Oltre a ciò, conoscere il proprio ciclo mestruale aiuta a individuare e prevenire possibili problemi legati alla salute riproduttiva.
Dott.ssa Cristina Guix
Ginecologa esperta in fertilità presso Barcelona IVF
