La régularité des cycles menstruels est essentielle à la fertilité. C'est pourquoi nous expliquons dans cette publication ce que sont les cycles et comment reconnaître les jours fertiles, c'est-à-dire les jours où une femme a le plus de chances de tomber enceinte.
Comment se déroule le cycle menstruel ?
Le cycle menstruel est régulé par le cerveau et les ovaires qui, par le biais des hormones, provoquent des changements dans l'utérus et les follicules. On considère qu'un cycle menstruel normal dure entre 24 et 37 jours, mais des cycles menstruels inférieurs à 26 jours peuvent indiquer une faible réserve ovarienne . Les cycles menstruels durent donc généralement entre 26 et 34 jours et comprennent 3 phases :
- Phase folliculaire : commence avec le début des règles et se termine avec l'ovulation. Au cours de cette phase, le corps se prépare à l'ovulation. Au cours de cette phase, les niveaux d'œstradiol (œstrogènes) commencent à augmenter.
- Phase ovulatoire : à ce stade, les follicules libèrent l'ovule, ce que l'on appelle l'ovulation. Elle se produit au milieu du cycle menstruel (14e jour), car les œstrogènes et l'hormone LH atteignent leur niveau maximal et déclenchent l'ovulation.
- Phase lutéale : elle se situe entre l'ovulation et le début des règles suivantes. Après la phase précédente, les niveaux de progestérone augmentent. À ce stade, le corps se prépare à une éventuelle grossesse.
Quelle est la période fertile du cycle menstruel ?
Nous entendons par période de fertilité les 5 à 6 jours pendant lesquels une femme a le plus de chances de tomber enceinte. Les jours fertiles correspondent à la période d'ovulation qui se produit généralement au milieu du cycle. Toutefois, ces données sont approximatives, car elles varient en cas de cycles irréguliers.
Comment reconnaître ma période de fertilité ?
Il existe différentes possibilités pour déterminer quels sont les jours fertiles de votre cycle. Normalement, les niveaux d'hormones provoquent une variation de la température basale du corps comprise entre 0,4°C et 1°C. Cependant, cette augmentation de température se produit 2 à 3 jours après les jours les plus fertiles. D'autre part, un signe qui nous renseigne est le changement de texture et de consistance des pertes vaginales et de la glaire cervicale. Pendant les jours fertiles, les pertes vaginales deviennent claires et abondantes et on dit souvent qu'elles ressemblent à du blanc d'œuf. En outre, la sensibilité et la turgescence des seins sont également des signes à surveiller, de même qu'une augmentation de la libido ou des sautes d'humeur. Comme vous pouvez le constater, ces méthodes ne sont pas précises. Si vous cherchez un moyen de connaître avec exactitude vos jours de fertilité, vous pouvez opter pour un test d'ovulation, des bandelettes qui détectent les niveaux de l'hormone LH dans votre urine.
Que se passe-t-il en cas de cycles irréguliers ?
Dans les cycles irréguliers, l'ovulation peut se produire à des jours différents de ceux prévus dans un cycle régulier, ou même ne pas se produire du tout. Toutefois, les méthodes permettant de reconnaître si l'ovulation a eu lieu ou non sont tout aussi valables que pour les cycles réguliers.
Il existe de nombreuses causes d'infertilité, notamment le vieillissement prématuré des ovaires, les anomalies génétiques telles que la chromosomopathie, le syndrome des ovaires polykystiques et l'immaturité de l'axe hypothalamo-hypophyso-gonadique (l'axe qui régule le système reproducteur).
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