Regelmäßige Menstruationszyklen sind der Schlüssel zur Fruchtbarkeit. Deshalb erklären wir in dieser Publikation, wie Zyklen aussehen und wie Sie die fruchtbaren Tage erkennen können, also die Tage, an denen eine Frau am ehesten schwanger werden kann.
Wie ist der Menstruationszyklus?
Der Menstruationszyklus wird vom Gehirn und den Eierstöcken gesteuert, die durch Hormone Veränderungen in der Gebärmutter und den Follikeln bewirken. Ein normaler Menstruationszyklus dauert zwischen 24 und 37 Tagen, wobei eine Dauer von weniger als 26 Tagen auf eine geringe Eierstockreserve und eine Dauer von mehr als 34 Tagen auf Ovulationsprobleme oder eine geringe Eierstockreserve hinweisen kann. Daher dauern sie in der Regel zwischen 26 und 34 Tagen und bestehen aus 3 Phasen:
- Follikelphase: Sie beginnt mit dem Einsetzen der Menstruation und endet mit dem Eisprung. In dieser Phase bereitet sich der Körper auf den Eisprung vor. In dieser Phase beginnt der Östradiol- (Östrogen-) Spiegel zu steigen.
- Ovulationsphase: In dieser Phase geben die Follikel die Eizelle frei, was als Eisprung bezeichnet wird. Er tritt in der Mitte des Menstruationszyklus (Tag 14) auf und wird dadurch verursacht, dass Östrogen und LH ihren Höchststand erreichen und den Eisprung auslösen.
- Lutealphase: Sie liegt zwischen dem Eisprung und dem Einsetzen der nächsten Regelblutung. Nach der vorangegangenen Phase steigt der Progesteronspiegel an. Zu diesem Zeitpunkt bereitet sich der Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor.
Welche ist die fruchtbare Phase des Menstruationszyklus?
Unter der fruchtbaren Zeit versteht man die 5-6 Tage, an denen eine Frau am ehesten schwanger werden kann. Die fruchtbaren Tage entsprechen dem Eisprung, der normalerweise in der Mitte des Zyklus stattfindet. Diese Angaben sind jedoch nur annähernd, da sie in unregelmäßigen Zyklen schwanken.
Wie kann ich meine fruchtbare Zeit erkennen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die fruchtbaren Tage in Ihrem Zyklus zu ermitteln. Normalerweise verursacht der Hormonspiegel eine Veränderung der Basaltemperatur zwischen 0,4 °C und 1 °C. Dieser Temperaturanstieg tritt jedoch 2 bis 3 Tage nach den fruchtbarsten Tagen auf. Ein verräterisches Zeichen ist hingegen eine Veränderung der Beschaffenheit und Konsistenz des Scheidenausflusses und des Zervixschleims. An fruchtbaren Tagen wird der Ausfluss klar und reichlich und soll oft an Eiweiß erinnern. Darüber hinaus sind Brustschwellung und -spannen ein Zeichen, auf das man achten sollte, ebenso wie eine erhöhte Libido oder Stimmungsschwankungen. Wenn Sie also eine Möglichkeit suchen, Ihre fruchtbaren Tage genau zu bestimmen, können Sie sich für einen Ovulationstest entscheiden, d. h. für Streifen, die den LH-Hormonspiegel im Urin messen.
Was passiert in unregelmäßigen Zyklen?
Bei unregelmäßigen Zyklen kann der Eisprung an anderen Tagen ausgelöst werden als in einem regelmäßigen Zyklus erwartet, oder er kann ganz ausbleiben. Die Methoden, um zu erkennen, ob ein Eisprung stattgefunden hat oder nicht, sind jedoch genauso gültig wie bei normalen Zyklen.
Es gibt viele Ursachen für Unfruchtbarkeit, darunter die vorzeitige Alterung der Eierstöcke, genetische Anomalien wie Chromosomopathie, das polyzystische Ovarialsyndrom und die Unreife der Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse (die Achse, die das Fortpflanzungssystem steuert).
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