Los ciclos menstruales regulares son claves para la fertilidad. Por este motivo, en esta publicación te explicamos cómo son los ciclos y cómo puedes reconocer los días fértiles, es decir, los días en los que la mujer tiene más posibilidades de quedar embarazada.
¿Cómo es el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual está regulado por el cerebro y los ovarios que, a través de las hormonas, provocan cambios en el útero y los folículos. Se considera que un ciclo menstrual normal dura entre los ciclos menstruales pueden variar entre 24 y 37 días sin embargo por debajo de 26 días pueden indicar una baja reserva ovárica y por encima de 34 días problemas de ovulación o también de baja reserva ovárica. Así pues habitualmente deberán durar entre 26 y 34 días y comprenden 3 fases:
- Fase folicular: empieza con el inicio de la menstruación y termina en la ovulación. Durante esta etapa el cuerpo se prepara para ovular. En esta fase los niveles del estradiol (los estrógenos) empiezan a incrementar.
- Fase ovulatoria: En esta etapa los folículos liberan el óvulo, lo que se conoce como ovulación. Sucede a mitad del ciclo menstrual (día 14) y se produce porque los estrógenos y la hormona LH alcanzan sus niveles máximos y desencadenan la ovulación.
- Fase lútea: Transcurre entre la ovulación y el inicio de la siguiente menstruación. Después de la fase anterior, los niveles de progesterona aumentan. En este punto el cuerpo se prepara para un posible embarazo.
¿Cuál es el período fértil del ciclo menstrual?
Entendemos el período fértil como los 5-6 días en los que la mujer tiene más probabilidades de quedar embarazada. Los días fértiles corresponden al período de ovulación que se produce a mitad del ciclo generalmente. Sin embargo, estos datos son aproximados, ya que en los ciclos irregulares varían.
¿Cómo puedo reconocer mi período fértil?
Existen diferentes posibilidades de saber cuáles son los días fértiles de tu ciclo. Normalmente, los niveles hormonales provocan un cambio de la temperatura corporal basal de entre 0,4 ºC y 1 ºC. Sin embargo, este incremento de temperatura se produce 2 o 3 días después de los días más fértiles. Por otro lado, una señal que nos da información es el cambio de textura y consistencia del flujo vaginal y del moco cervical. En los días fértiles la secreción vaginal se vuelve transparente y abundante y se suele decir que se asemeja a una clara de huevo. Además, la turgencia y sensibilidad mamaria también es una señal para tener en cuenta, así como el aumento de la libido o los cambios de humor. Como podrás ver, estos métodos no son precisos, por lo que si buscas una manera de conocer los días fértiles con precisión puedes optar por hacer un test de ovulación, unas tiras que detectan los niveles de la hormona LH en la orina.
¿Qué sucede en los ciclos irregulares?
En ciclos irregulares la ovulación puede desencadenarse en días diferentes a lo que se espera en un ciclo regular, incluso puede no producirse. Sin embargo, los métodos para poder reconocer si se ha producido o no la ovulación son igual de válidos que en los ciclos regulares.
Existen muchas causas de infertilidad, algunas de ellas son: el envejecimiento prematuro del ovario, las anomalías genéticas como la cromosomopatía, el síndrome de ovarios poliquísticos o la inmadurez del eje hipotálamo-hipofisario-gonadal (eje que regula el sistema reproductivo).
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