Le stress oxydatif n’est pas la même chose que le stress psychologique, il affecte la fertilité. Le connaissez-vous ? Comment pouvons-nous l’éviter ? Nous vous l’expliquons ci-dessous.
Qu’est-ce que le stress oxydatif ?
Le stress oxydatif est un processus biologique qui se produit dans notre corps en raison d’un déséquilibre entre deux facteurs : la production de molécules appelées espèces réactives de l’oxygène (ROS), qui sont générées naturellement lorsque nos cellules remplissent leurs fonctions normales, et la capacité du système de défense antioxydante à neutraliser ces molécules.
Les ROS, parfois appelées radicaux libres, sont des molécules très réactives qui contiennent de l’oxygène. En petites quantités, ils ont des fonctions importantes, y compris aider notre système immunitaire. Lorsque les ROS sont en excès, en revanche, et que les antioxydants ne peuvent pas les neutraliser, ils peuvent causer des problèmes de santé.
Le stress oxydatif affecte-t-il la fertilité?
Oui, le stress oxydatif peut avoir un impact sur la fertilité et la fonction reproductive chez les hommes et les femmes.
Dans le cas des hommes, dans des conditions normales, les spermatozoïdes produisent de petites quantités de MDE qui servent à des processus tels que la formation ou la réaction achromatique. Un excès de ROS, en revanche, provoque un stress oxydatif et affecte la qualité spermatique en altérant la concentration, la mobilité, la vitalité, la morphologie et le fonctionnement des spermatozoïdes. Ces effets nocifs sur le sperme peuvent causer l’infertilité masculine.
Dans le cas des femmes, la recherche scientifique a montré que le stress oxydatif affecte l’ensemble du processus de reproduction, de la maturation des ovocytes à la fécondation et au développement embryonnaire. Ce type de stress est associé à des altérations dans le processus de croissance des follicules ovariens (folliculogenèse), ce qui peut entraîner une diminution de la qualité des ovocytes. Il est associé à des fausses couches, à la prééclampsie, à la grossesse molaire (un trouble en début de grossesse basé sur la croissance d’une tumeur bénigne dans l’utérus), à des embryopathies fœtales (malformations causées par des facteurs environnementaux agissant pendant la période embryonnaire), etc.
Prenez note de ces trois conseils pour prévenir le stress oxydatif
Pour maintenir l’équilibre et réduire le stress oxydatif et ses conséquences, il est important de mener un mode de vie sain. Voici trois conseils utiles pour votre vie quotidienne:
- Évitez le tabac et l’excès d’alcool : le tabac et la consommation excessive d’alcool peuvent augmenter le stress oxydatif et endommager les cellules.
- Alimentation équilibrée : Suivez un régime riche en fruits et légumes frais, en céréales complètes, en protéines maigres et en graisses saines. Ces aliments fournissent des antioxydants, des vitamines et des minéraux essentiels qui aident à combattre le stress oxydatif.
- Évite l’exposition aux toxines : minimise l’exposition aux polluants environnementaux et aux produits chimiques toxiques dans les produits de nettoyage et de soins.
