Lo stress ossidativo non è la stessa cosa dello stress psicologico. Sai che cos'è? Influisce sulla fertilità, come possiamo evitarlo? Te lo spieghiamo qui di seguito.
Che cos'è lo stress ossidativo?
Lo stress ossidativo è un processo biologico che si verifica nel nostro corpo a causa di uno squilibrio tra due fattori: la produzione di molecole chiamate specie reattive dell’ossigeno (ROS), che si generano naturalmente quando le nostre cellule svolgono le loro normali funzioni, e la capacità del sistema di difesa antiossidante di neutralizzare queste molecole.
Le ROS, a volte chiamate radicali liberi, sono molecole molto reattive che contengono ossigeno. In piccole quantità, hanno funzioni importanti, tra cui aiutare le nostre difese immunitarie. Quando le ROS sono in eccesso, invece, e gli antiossidanti non le possono neutralizzare, possono causare problemi di salute.
Lo stress ossidativo influisce sulla fertilità?
Sì, lo stress ossidativo può avere un impatto sulla fertilità e sulla funzione riproduttiva sia negli uomini che nelle donne.
Nel caso degli uomini, in condizioni normali, gli spermatozoi producono piccole quantità di ROS che servono a processi come la formazione o la reazione acromatica. Un eccesso di ROS, invece, provoca stress ossidativo e influisce sulla qualità spermatica alterando la concentrazione, la mobilità, la vitalità, la morfologia e il funzionamento degli spermatozoi. Questi effetti dannosi sullo sperma possono causare infertilità maschile.
Nel caso delle donne, la ricerca scientifica ha dimostrato che lo stress ossidativo influenza l'intero processo riproduttivo, dalla maturazione degli ovociti alla fecondazione e allo sviluppo embrionale. Questo tipo di stress è associato ad alterazioni nel processo di crescita dei follicoli ovarici (follicologenesi), che può causare la diminuzione della qualità degli ovociti. È associato ad aborti, preeclampsia, mola hidatidiforme (un disturbo all'inizio della gravidanza basato sulla crescita di un tumore benigno all'interno dell'utero), embriopatie fetali (malformazioni causate da fattori ambientali che agiscono durante il periodo embrionale), ecc.
Prendi nota di questi tre consigli per prevenire lo stress ossidativo
Per mantenere l'equilibrio e ridurre lo stress ossidativo e le sue conseguenze, è importante condurre uno stile di vita sano. Ecco tre consigli utili per la tua vita quotidiana:
- Evita il tabacco e l'alcool in eccesso: il tabacco e il consumo eccessivo di alcol possono aumentare lo stress ossidativo e danneggiare le cellule.
- Dieta equilibrata: segui una dieta ricca di frutta e verdura fresca, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Questi alimenti forniscono antiossidanti, vitamine e minerali essenziali che aiutano a combattere lo stress ossidativo.
- Evita l'esposizione alle tossine: minimizza l'esposizione agli inquinanti ambientali e alle sostanze chimiche tossiche nei prodotti per la pulizia e la cura della persona.
