Il corpo umano ospita milioni di microrganismi che convivono in equilibrio con noi, noti come microbiota. Lungi dall'essere un semplice accompagnatore, il microbiota svolge funzioni essenziali per la salute generale.
Nel campo della fertilità, vi sono prove sempre più evidenti che un microbiota equilibrato svolge un ruolo importante nella capacità di concepire, sia in modo naturale che attraverso trattamenti di riproduzione assistita .
Il ruolo della flora batterica vaginale
Il microbiota vaginale è uno degli ecosistemi più delicati e dinamici del corpo femminile. In condizioni di equilibrio, è composto principalmente da batteri del genere Lactobacillus, che aiutano a mantenere un pH acido e proteggono dai microrganismi potenzialmente dannosi.
Una microbiota vaginale dominata dal Lactobacillus è correlata a migliori risultati riproduttivi, specialmente nei trattamenti di fertilità come la fecondazione in vitro (FIV). Al contrario, quando si verifica uno squilibrio, noto come disbiosi, questo può influire sull'impianto embrionale o aumentare il rischio di infiammazione locale.
Un ambiente vaginale sano favorisce il processo naturale di concepimento. Il mantenimento di questo equilibrio dipende da molti fattori: dai cambiamenti ormonali del ciclo mestruale all'uso di antibiotici, dal livello di stress all'igiene intima.
Oltre la vagina: il ruolo dell'intestino e dell'endometrio
Il microbiota non si limita alla vagina. L'intestino ospita la comunità batterica più numerosa del corpo e influenza la regolazione del metabolismo e degli ormoni sessuali.
Quando la flora batterica intestinale è alterata, può favorire l'infiammazione e l'insulino-resistenza, due processi che possono interferire con l'ovulazione e, di conseguenza, con la fertilità.
D'altra parte, il microbiota endometriale, ovvero l'insieme dei microrganismi che popolano l'endometrio, è un campo di studio più recente. Il suo squilibrio potrebbe essere correlato a fallimenti di impianto o aborti spontanei precoci.
Come prendersi cura del microbiota per favorire la fertilità
Esistono abitudini quotidiane che aiutano a mantenere l'equilibrio della flora batterica e, di conseguenza, a creare un ambiente più favorevole alla fertilità:
- Evita le lavande vaginali e i prodotti aggressivi, poiché alterano il pH naturale ed eliminano i batteri benefici.
- Usa antibiotici solo quando necessario, sempre sotto indicazione medica.
- Prenditi cura della tua alimentazione, privilegiando frutta, verdura, fibre e alimenti fermentati che favoriscono una flora intestinale diversificata.
- Mantieni uno stile di vita sano: dormire bene, praticare un'attività fisica moderata e ridurre lo stress favoriscono anch'essi l'equilibrio microbico.
In alcuni casi, l'uso di probiotici può essere utile, ma la loro scelta deve essere effettuata su consiglio di uno specialista, poiché non tutti i ceppi e i formati sono adatti a ogni situazione.
Prendersi cura del microbiota significa prendersi cura dell'ambiente in cui ha inizio la vita. Anche se non possiamo controllare tutto, adottare abitudini che favoriscono un equilibrio batterico sano può essere un valido supporto alla fertilità.
Dott.ssa Cristina Guix
Ginecologa esperta in fertilità presso Barcelona IVF
