Der menschliche Körper beherbergt Millionen von Mikroorganismen, die in einem Gleichgewicht mit uns leben und als Mikrobiota bezeichnet werden. Die Mikrobiota ist weit mehr als nur ein Begleiter, sie erfüllt wichtige Funktionen für die allgemeine Gesundheit.
Im Bereich der Fruchtbarkeit gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass eine ausgewogene Mikrobiota eine wichtige Rolle für die Empfängnisfähigkeit spielt, sowohl auf natürlichem Wege als auch durch assistierte Reproduktionsbehandlungen.
Die Rolle der Vaginalflora
Die Vaginalflora ist eines der empfindlichsten und dynamischsten Ökosysteme des weiblichen Körpers. Im Gleichgewichtszustand besteht sie hauptsächlich aus Bakterien der Gattung Lactobacillus, die dazu beitragen, einen sauren pH-Wert aufrechtzuerhalten und vor potenziell schädlichen Mikroorganismen zu schützen.
Eine von Lactobacillus dominierte Vaginalflora steht in Zusammenhang mit besseren Reproduktionsergebnissen, insbesondere bei Fertilitätsbehandlungen wie der In-vitro-Fertilisation (IVF). Im Gegensatz dazu kann ein Ungleichgewicht – bekannt als Dysbiose – die Einnistung des Embryos beeinträchtigen oder das Risiko einer lokalen Entzündung erhöhen.
Eine gesunde Vaginalflora begünstigt den natürlichen Prozess der Empfängnis. Die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts hängt von vielen Faktoren ab: von den hormonellen Veränderungen des Menstruationszyklus über die Einnahme von Antibiotika bis hin zum Stresslevel oder der Intimhygiene.
Über die Vagina hinaus: Die Rolle des Darms und der Gebärmutterschleimhaut
Die Mikrobiota beschränkt sich nicht nur auf die Vagina. Der Darm beherbergt die größte Bakteriengemeinschaft des Körpers und beeinflusst die Regulierung des Stoffwechsels und der Sexualhormone.
Wenn die Darmmikrobiota gestört ist, kann dies Entzündungen und Insulinresistenz begünstigen, zwei Prozesse, die den Eisprung und damit die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.
Die Endometrium-Mikrobiota – die Gesamtheit der im Endometrium lebenden Mikroorganismen – ist hingegen ein neueres Forschungsgebiet. Ihr Ungleichgewicht könnte mit Implantationsfehlern oder frühen Schwangerschaftsverlusten in Verbindung stehen.
Wie man die Darmflora pflegt, um die Fruchtbarkeit zu fördern
Es gibt alltägliche Gewohnheiten, die dazu beitragen, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten und damit ein günstigeres Umfeld für die Fruchtbarkeit zu schaffen:
- Vermeiden Sie Vaginalduschen und aggressive Produkte, da diese den natürlichen pH-Wert verändern und nützliche Bakterien beseitigen.
- Verwenden Sie Antibiotika nur bei Bedarf und immer unter ärztlicher Aufsicht.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung und bevorzugen Sie Obst, Gemüse, Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel, die eine vielfältige Darmflora fördern.
- Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Ausreichend Schlaf, moderate Bewegung und Stressabbau fördern ebenfalls das mikrobielle Gleichgewicht.
In einigen Fällen kann die Verwendung von Probiotika hilfreich sein, aber die Auswahl sollte auf Empfehlung eines Spezialisten erfolgen, da nicht alle Stämme und Formate für jede Situation geeignet sind.
Die Pflege der Mikrobiota ist die Pflege der Umgebung, in der das Leben beginnt. Auch wenn wir nicht alles kontrollieren können, kann die Annahme von Gewohnheiten, die ein gesundes bakterielles Gleichgewicht fördern, eine wertvolle Unterstützung für die Fruchtbarkeit sein.
Dr. Cristina Guix
Gynäkologin und Expertin für Fruchtbarkeit in Barcelona IVF
