Lorsque les températures baissent, il est courant de se demander si le froid peut avoir un effet sur la fertilité. Même s'il ne faut pas s'inquiéter outre mesure (le corps humain est capable de maintenir une température interne stable), de plus en plus d'études explorent l'influence du climat et des changements de saison sur la santé reproductive.
Le froid et la fertilité masculine
Chez les hommes, la température est un facteur important. Les testicules doivent rester légèrement plus froids que le reste du corps pour produire des spermatozoïdes de bonne qualité. C'est pourquoi ils sont situés à l'extérieur de l'abdomen.
Si la chaleur excessive a été associée à une baisse de la qualité du sperme, les preuves ne sont pas aussi claires dans le cas de températures très basses. Certaines études suggèrent que l'exposition à des températures très basses pourrait affecter la mobilité et la forme des spermatozoïdes, tandis que d'autres indiquent que pendant l'hiver, les paramètres séminaux ont tendance à s'améliorer par rapport à l'été.
Comment cela affecte-t-il les femmes ?
Chez les femmes, le froid n'a pas d'impact direct sur la fertilité, car il n'empêche ni l'ovulation ni l'implantation. Cependant, il peut influencer notre état d'esprit. En hiver, il est courant de se sentir plus fatigué, d'avoir un niveau de stress plus élevé et de réduire son activité physique, ce qui peut entraîner des habitudes moins saines. Ces facteurs peuvent avoir une incidence indirecte sur la fertilité.
Le rôle du stress et de la circulation sanguine
Lorsqu'il fait froid, les vaisseaux sanguins se contractent pour conserver la chaleur corporelle. Cela réduit l'irrigation sanguine dans certaines zones du corps, notamment celle du bassin. De plus, le corps libère des hormones telles que l'adrénaline ou le cortisol, typiques des réponses au « stress dû au froid ».
Si cet état persiste pendant longtemps, il peut perturber l'équilibre hormonal et, à long terme, affecter la fonction reproductive. Il est essentiel de maintenir une bonne circulation sanguine, de se reposer suffisamment et de veiller à son alimentation pendant l'hiver.
Conseils pour prendre soin de votre fertilité en hiver
- Couvrez-vous bien, en particulier au niveau du bassin et des lombaires.
- Évitez les changements brusques de température et les expositions prolongées au froid intense.
- Bougez tous les jours, même si ce n'est que pour de courtes promenades. L'exercice favorise la circulation sanguine et l'équilibre hormonal.
- Mangez sainement, avec des aliments riches en antioxydants et en vitamines du groupe B, qui favorisent l'équilibre hormonal et le métabolisme énergétique.
- Veillez à votre repos et à votre bien-être émotionnel, car le stress peut avoir autant d'impact que le climat.
Le froid n'est pas un ennemi direct de la fertilité, mais il peut influencer son équilibre, surtout s'il est associé à des facteurs tels que le stress, la fatigue ou des habitudes malsaines. Garder votre corps actif, bien nourri et protégé contre le froid aide à préserver une bonne fonction reproductive, même pendant les mois les plus froids de l'année.
Dr Cristina Guix
Gynécologue, experte en fertilité à Barcelona IVF
