Quan baixen les temperatures, és comú preguntar-se si el fred pot tenir algun efecte sobre la fertilitat. Així i tot, no cal preocupar-se massa, ja que el cos humà està preparat per mantenir la seva temperatura interna estable. Tanmateix, cada cop hi ha més estudis que investiguen com el clima i els canvis de temporada poden influir en la salut reproductiva.
El fred i la fertilitat masculina
En els homes, la temperatura és un factor important. Els testicles necessiten mantenir-se una mica més freds que la resta del cos per produir espermatozoides de bona qualitat. Per això estan situats fora de l'abdomen.
Així i tot, l'excés de calor s'ha associat amb una menor qualitat del semen, però l'evidència no és tan clara en el cas de temperatures molt baixes. Alguns estudis suggereixen que l'exposició a temperatures molt baixes podria afectar la mobilitat i la forma dels espermatozoides, mentre que altres assenyalen que durant l'hivern els paràmetres seminal tendeixen a millorar respecte a l'estiu.
Com afecta les dones
En dones, el fred no té un impacte directe sobre la fertilitat, ja que no impedeix l'ovulació ni la implantació. Tanmateix, pot influir en com ens sentim. Durant l'hivern és habitual sentir-se més cansat, amb nivells més alts d'estrès i amb una reducció en l'activitat física, el que pot derivar en hàbits menys saludables. Aquests factors sí que poden afectar la fertilitat de forma indirecta.
El paper de l' estrès i la circulació
Quan fa fred, els vasos sanguinis es contrauen per conservar la calor corporal. Això redueix la irrigació en algunes zones del cos, inclosa la pelvis. A més, el cos allibera hormones com l'adrenalina o el cortisol, típiques de les respostes de "estrès per fred".
Si aquest estat es manté durant molt de temps, pot alterar l'equilibri hormonal i, a llarg termini, afectar la funció reproductiva. Mantenir una bona circulació, descansar prou i cuidar l'alimentació és fonamental durant l'hivern.
Consells per tenir cura de la fertilitat a l' hivern
- Abrígat bé, sobretot a la zona pèlvica i lumbar.
- Evita els canvis bruscos de temperatura i les exposicions prolongades al fred intens.
- Mou-te a diari, fins i tot amb passejos curt. L' exercici afavoreix la circulació i l' equilibri hormonal.
- Aliméntate de forma saludable, amb aliments rics en antioxidants i vitamines del grup B, que ajuden a l'equilibri hormonal i al metabolisme energètic.
- Té cura del descans i el benestar emocional, perquè l'estrès pot afectar tant com el clima.
El fred no és un enemic directe de la fertilitat, però sí que pot influir en el seu equilibri, especialment si es combina amb factors com l'estrès, el cansament o uns hàbits poc saludables. Mantenir el cos actiu, ben nodrit i protegit davant el fred ajuda a preservar una bona funció reproductiva fins i tot en els mesos més freds de l'any.
Dra. Cristina Guix
Ginecòloga experta en fertilitat a Barcelona IVF
