L'andropause, également connue sous le nom de syndrome de déficit en testostérone ou d'hypogonadisme tardif, est un processus associé au vieillissement masculin caractérisé par une diminution progressive des niveaux de testostérone. Contrairement à la ménopause chez les femmes, la réduction hormonale ne se produit pas de manière abrupte ni chez tous les hommes, car certains maintiennent des niveaux adéquats même à un âge avancé.
La diminution de la production de testostérone est un processus naturel associé au vieillissement, mais plusieurs facteurs peuvent contribuer à son accélération :
- Facteurs génétiques : certains hommes peuvent avoir une prédisposition génétique à cette diminution hormonale avec l'âge.
- Mode de vie : la sédentarité, le stress et l'obésité peuvent accélérer la chute de testostérone.
- Conditions médicales : le diabète de type 2, certaines maladies cardiovasculaires et le syndrome métabolique peuvent contribuer à la déficience hormonale.
- Altérations de l'axe hypothalamus-hypophyse-gonades.
Principaux symptômes de l'andropause
Les symptômes de l'andropause peuvent être difficiles à identifier, car ils sont souvent confondus avec d'autres causes, telles que le stress ou le vieillissement général. Voici quelques-uns des plus courants :
- Troubles de l'humeur, y compris anxiété, irritabilité et dépression.
- Diminution du désir sexuel.
- Problèmes d'érection.
- Réduction de la masse musculaire et de la résistance.
- Augmentation de la graisse corporelle, en particulier au niveau abdominal.
- Risque accru de maladies cardiovasculaires.
- Ostéoporose et fragilité osseuse accrue.
- Perte de poils corporels.
Comment faire face à l'andropause ?
Même si tous les hommes n’ont pas besoin d'un traitement, quand la diminution de la testostérone provoque des symptômes qui affectent de manière significative la qualité de vie des hommes, une thérapie de remplacement de la testostérone peut être envisagée, toujours sous surveillance médicale.
En plus du traitement hormonal, il existe des mesures qui peuvent contribuer à améliorer la production de testostérone de manière naturelle et à réduire les symptômes :
- Suivre un régime alimentaire équilibré, riche en protéines, en graisses saines, en vitamines et en minéraux tels que le zinc et le magnésium.
- Pratiquer une activité physique régulière, en particulier la musculation et les activités à fort impact.
- Maintenir une routine de sommeil saine et dormir au moins 7 heures par jour.
- Éviter la consommation d'alcool, de tabac et de caféine, car ils peuvent affecter la production hormonale.
- Maintenir une vie sexuelle active.
- Prendre soin de sa santé mentale et de son bien-être émotionnel.
L'andropause fait partie du vieillissement naturel des hommes, mais il existe des stratégies pour réduire son impact et améliorer la qualité de vie pendant cette étape.
Dr Cristina Guix
Gynécologue spécialisée en fertilité chez Barcelona IVF
