Durante le feste natalizie e le riunioni di famiglia si consumano spesso bevande alcoliche. È noto che l'eccesso di alcol è dannoso per la salute e può portare allo sviluppo di malattie come la cirrosi, aumentare il rischio di malattie cardiache o avere effetti sulla salute mentale.
Inoltre, in aggiunta a questi effetti, è importante sapere che il consumo di alcol può influire anche sulla fertilità, un aspetto particolarmente importante per chi desidera concepire. In questo articolo discutiamo di come il consumo di alcol influisce sulla fertilità e offriamo alternative salutari per brindare durante le feste.
Impatto dell'alcol sulla fertilità
Il consumo di alcol ha un effetto negativo sulla fertilità sia nelle donne che negli uomini. È stato dimostrato che anche un consumo moderato di alcol può ridurre la fertilità.
L'alcol influisce sulla fertilità femminile alterando il ciclo mestruale e gli ormoni riproduttivi e causando problemi legati all'ovulazione. Ciò rende più difficile prevedere il momento dell'ovulazione e i giorni di picco della fertilità. Inoltre, si riduce la qualità degli ovociti, aumenta il rischio di malattie come l'endometriosi e si riduce il tasso di impianto degli embrioni. Il consumo di alcol durante la gravidanza può avere gravi conseguenze anche per il feto.
Negli uomini, il consumo di alcol può ridurre la produzione di testosterone, diminuendo la quantità e la qualità degli spermatozoi, con una diminuzione del numero di spermatozoi e problemi di motilità degli stessi. Inoltre, può causare disfunzione erettile e calo della libido.
Sebbene l'impatto di un consumo moderato di alcol non sia chiaro, per chi sta cercando di concepire è più sicuro astenersi completamente dall'alcol.
Alternative sane per brindare
Visti i problemi associati all'alcol, è consigliabile prendere in considerazione alternative sane per brindare durante le feste, soprattutto se si sta cercando di concepire. Ecco alcune di queste alternative:
Mocktail: questi cocktail analcolici sono un'ottima opzione per chi vuole gustare un cocktail delizioso e accattivante senza dover bere alcolici. Queste bevande mescolano frutta, sciroppi, erbe e spezie.
Acqua frizzante aromatizzata: un'opzione rinfrescante è quella di aggiungere all'acqua frizzante fettine di frutta fresca ed erbe.
Tè freddo: il tè freddo è una bevanda sana e rinfrescante e offre una varietà di gusti.
Succhi e frullati di frutta naturali: sia i succhi che i frullati sono opzioni deliziose e nutrienti. Per garantire l'opzione più sana, è consigliabile preparare i succhi da soli o optare per succhi senza zuccheri aggiunti.
Birra analcolica: questa opzione permette di assaporare il gusto della birra senza i rischi legati al consumo di alcol.
Il periodo delle feste è un momento di festeggiamenti e di incontri con i propri cari, spesso associati a un maggiore consumo di alcol. Optare per alternative sane di bevande analcoliche permette di godersi le feste senza compromettere la propria fertilità.
