Folsäure (oder Folat) ist eine Bezeichnung für ein Vitamin der B-Gruppe, Vitamin B9. Folsäure ist von Natur aus in Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Zitrusfrüchten enthalten. Dieses Vitamin ist an der Bildung neuer Gewebe beteiligt, hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und arbeitet mit Vitamin B12 bei der Proteinsynthese und dem DNA-Stoffwechsel zusammen.
Folsäuremangel
Ein Folsäuremangel kann zu einer makrozytären Anämie führen, bei der das Volumen der roten Blutkörperchen aufgrund einer Störung der DNA-Synthese größer ist als normal. Darüber hinaus kann ein Vitaminmangel auch zu abnorm hohen Homocysteinspiegeln im Blut führen, da Folat an dessen Abbau beteiligt ist. Homocystein ist eine Verbindung, die der Körper zur Herstellung von Proteinen benötigt, und seine Werte im Blut sollten niedrig sein. Erhöhte Homocysteinwerte im Blut werden in der medizinischen Fachliteratur mit kardiovaskulären Problemen in Verbindung gebracht.
Folsäure und Schwangerschaft
Folsäure ist für die richtige Entwicklung des Fötus unerlässlich, da sie an der Bildung des Neuralrohrs beteiligt ist. Folsäuremangel kann Fehlbildungen des Gehirns (Anenzephalie) und der Wirbelsäule (Spina bifida) verursachen. Ein Folatmangel während der Schwangerschaft wird auch mit angeborenen Herzkrankheiten in Verbindung gebracht.
Ergänzungen während der Schwangerschaft
Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin, d. h. es löst sich in Wasser auf und wird über den Urin ausgeschieden. Der Körper speichert kein Folat. Um einen ausreichenden Folsäurespiegel während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten, ist es daher ratsam, ein Ergänzungsmittel einzunehmen. Dieser Zusatz sollte mindestens 400 Mikrogramm (g) betragen, entweder in Form von Folsäuretabletten oder als Bestandteil eines schwangerschaftsspezifischen Multivitaminpräparats.
Es wird empfohlen, dass eine Frau mit der Einnahme von Folsäure beginnt, wenn sie eine Schwangerschaft anstrebt, und diese während der gesamten Schwangerschaft fortsetzt, mindestens bis zur 12 Schwangerschaftswoche. Schwere Neuralrohrdefekte treten sehr früh in der Embryonalentwicklung auf (3-4 Wochen nach der Empfängnis), wenn viele Frauen noch nicht wissen, dass sie schwanger sind.
