Reserva ovárica y fertilidad
La reserva ovárica es la capacidad de respuesta que tiene el ovario al ser sometido a una estimulación. Este parámetro evalúa la cantidad de óvulos que podemos esperar tras una estimulación ovárica. Indirectamente, nos indica las posibilidades de embarazo que hay al realizar un ciclo de reproducción asistida con óvulos propios.
Antes de nacer, todas las mujeres ya tienen todos los óvulos de los que van a disponer durante su vida, por lo que con la edad esta cantidad va disminuyendo. Al contrario de lo que se piensa, una baja reserva ovárica no siempre conlleva infertilidad. El motivo es que, aunque haya insuficiencia ovárica, puede ser que los pocos óvulos producidos sean de muy buena calidad. Calidad y cantidad no van siempre de la mano.
Además, la ciencia avanza rápidamente por lo que ya empiezan a aparecer estudios de posibles tratamientos que podrían ayudar en la restauración de la función ovárica, es decir, en regenerar los ovarios.
Alimentos que te potencian la fertilidad natural
Hay alimentos que pueden aumentar las posibilidades de embarazo. Algunos de ellos son:
- Piña: contiene altas dosis de bromelina, enzima que favorece la implantación del embrión
- Frutas moradas y rojas: aportan proantocianinas que contribuyen a una mejor implantación del óvulo y desarrollo del embrión. Además, contienen antioxidantes que protegen las células (como los óvulos) del daño celular
- Frutas naranjas y amarillas: contienen betacaroteno, esencial en el proceso de fecundación y desarrollo del embrión. También contienen vitamina C, potente antioxidante
- Nueces: contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a madurar el óvulo y son necesarios para el desarrollo del bebé
- Aguacate: este alimento es rico en grasas monoinsaturadas que ayudan a producir óvulos más saludables. También contiene ácidos omega-3.
- Huevos: por su contenido en ácidos omega-3
Las vitaminas son una pieza fundamental para lograr el embarazo, por lo que, si hay deficiencias, tu especialista puede recomendarte vitaminas prenatales.
Por otro lado, es indispensable llevar una alimentación equilibrada.
¿El estrés puede reducir las probabilidades de quedarme embarazada?
El estrés genera un efecto en el equilibrio hormonal y esto conlleva una disminución de las probabilidades de lograr un embarazo natural. Sin embargo, actualmente no hay evidencia de que el estrés durante la fecundación in vitro (FIV) afecte a los resultados. De todas formas, si te encuentras en alguna etapa de la FIV como la transferencia de embriones, por ejemplo, te recomendamos que intentes combatir el estrés manteniendo un alto nivel de endorfinas. Algunos ejemplos para lograrlo son: escuchar música, realizar ejercicios de relajación o simplemente compartir tu tiempo con quien te de paz y felicidad.