Le stress peut-il provoquer une fausse couche ?

Il n’existe aucune preuve scientifique établissant un lien entre le stress et les fausses couches. La principale cause des fausses couches est généralement la présence d’anomalies génétiques qui produisent des embryons non viables, ce qui entraîne l’arrêt naturel de la grossesse. 

Cependant, le stress peut affecter le bien-être de la mère et provoquer des troubles tels que l’insomnie, des maux de tête et des changements d’appétit, qui rendent l’expérience de la grossesse plus difficile. 

Comment le stress affecte-t-il la grossesse ?

Le stress n’augmente pas le risque de fausse couche. Cependant, certaines études établissent un lien entre un stress intense et prolongé et une augmentation de la pression artérielle chez la mère et donc du risque d’accouchement prématuré.

De plus, des niveaux élevés de stress sont associés à de mauvaises habitudes, telles que : le tabagisme, la consommation d’alcool ou une alimentation inadaptée, qui ont un impact sur le bon déroulement de la grossesse. 

Stratégies pour réduire le stress

• Techniques de relaxation : faire du yoga, de la méditation ou des exercices de respiration profonde. 
• Exercice modéré : des activités physiques comme la marche ou la natation peuvent aider à réduire l’anxiété. 
• Soutien émotionnel : de la famille, des amis ou de professionnels de la santé mentale. 
• Repos adéquat.
• S’informer sur le processus : des informations claires sur le processus contribuent à réduire l’anxiété.