¿El estrés puede provocar un aborto?

No existe ninguna evidencia científica que relacione el estrés con los abortos espontáneos. La principal causa de los abortos suele ser la presencia de fallos genéticos que generan embriones no viables, por eso el embarazo se para de manera natural. 

Sin embargo, el estrés sí que puede afectar al bienestar de la madre y ocasionar problemas como insomnio, dolores de cabeza y cambios en el apetito, que dificultan la experiencia del embarazo. 

¿Cómo afecta el estrés al embarazo?

El estrés no aumenta el riesgo de aborto, sin embargo, hay estudios que relacionan el estrés severo y prolongado con un aumento de la presión arterial de la madre y de las probabilidades de parto prematuro.

Además, los altos niveles de estrés están relacionados con malos hábitos como el tabaquismo, o el alcohol  o la alimentación inadecuada, que afectan al correcto desarrollo de la gestación. 

Estrategias para reducir el estrés

  • Técnicas de relajación: practica yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda. 
  • Ejercicio moderado: actividades como caminar o nadar pueden ayudar a reducir la ansiedad. 
  • Apoyo emocional: de familiares, amigos o profesionales de la salud mental. 
  • Descanso adecuado.
  • Infórmate del proceso: tener información clara sobre el proceso ayuda a reducir la ansiedad. 
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