L'estrès pot provocar un avortament?

No existeix cap evidència científica que relacioni l’estrès amb els avortaments espontanis. La principal causa dels avortaments sol ser la presència d’errors genètics que generen embrions no viables, per això l’embaràs s’atura de manera natural.

No obstant això, l’estrès sí que pot afectar el benestar de la mare i ocasionar problemes com insomni, mals de cap i canvis en la gana, que dificulten l’experiència de l’embaràs.

Com afecta l’estrès a l’embaràs? 

L’estrès no augmenta el risc d’avortament. No obstant això, hi ha estudis que relacionen l’estrès sever i prolongat amb un augment de la pressió arterial de la mare i amb una major probabilitat de part prematur.

A més, els nivells elevats d’estrès estan relacionats amb mals hàbits com el tabaquisme, el consum d’alcohol o una alimentació inadequada, que poden afectar el correcte desenvolupament de la gestació.

Estratègies per reduir l’estrès

• Tècniques de relaxació: practicar ioga, meditació o exercicis de respiració profunda.
• Exercici moderat: activitats com caminar o nedar poden ajudar a reduir l’ansietat.
• Suport emocional: de familiars, amics o professionals de la salut mental.
• Descans adequat.
• Informació sobre el procés: tenir informació clara sobre el procés ajuda a reduir l’ansietat.