Las fiestas navideñas son una época de celebraciones, felicidad, alegría y reencuentro con familiares y amigos. Sin embargo, estas fechas también son fuente de excesos, pueden ocasionar estrés y generar preocupaciones a aquellos que desean concebir. En este artículo abordamos los mitos y realidades de como las fiestas navideñas pueden influir en la fertilidad y los tratamientos de reproducción asistida .
¿El estrés navideño afecta la fertilidad?
Existen estudios que han demostrado que el estrés tiene un impacto negativo en la fertilidad. El aumento del cortisol, la hormona del estrés, puede causar desequilibrios hormonales que afectan tanto el estado emocional como el físico, reduciendo las probabilidades de concebir. En mujeres la producción de cortisol puede alterar el ciclo menstrual y la ovulación, mientras que en hombres puede afectar la motilidad y producción del esperma.
Durante las fiestas navideñas, es habitual experimentar un aumento del estrés debido a los preparativos de las celebraciones, la compra de los regalos y las reuniones familiares. Cabe destacar que este estrés tiene un efecto transitorio así que en general no afecta la fertilidad a largo plazo. Aun así, es recomendable manejar el estrés de forma adecuada para mejorar el bienestar general, favorecer el éxito de los tratamientos de fertilidad y disfrutar de las fiestas en familia y amigos.
¿Comer de más durante las fiestas influye en los tratamientos de fertilidad?
Con la llegada de las fiestas navideñas llegan también las celebraciones con una gran cantidad de platos altamente calóricos, los productos típicos de la Navidad ricos en azúcares y el consumo de bebidas alcohólicas. Todo esto supone un exceso alimenticio que a menudo se traduce con unos quilos de más.
Aunque es importante mantener una alimentación equilibrada y saludable, comer de más en ocasiones especiales no influye directamente sobre el éxito de los tratamientos de fertilidad. Asimismo, el sobrepeso y la obesidad están relacionados con la infertilidad, tanto en hombres como en mujeres, y con periodos menstruales irregulares.
Por lo tanto, se puede disfrutar de las comidas navideñas, pero es importante recordar la importancia de una dieta equilibrada y de mantener un peso corporal adecuado.
¿Los tratamientos de fertilidad deben pausarse durante las fiestas navideñas?
Los tratamientos de fertilidad están diseñados para seguir un calendario específica con independencia de la época del año. Además, interrumpir un tratamiento de fertilidad puede aumentar el estrés, retrasar el proceso innecesariamente y puede interferir con su eficacia.
Así pues, durante las fechas navideñas es fundamental seguir las indicaciones del especialista en fertilidad y comunicarse con el equipo médico para acordar un plan de tratamiento adaptado a las fiestas.
¿El frío del invierno afecta negativamente la fertilidad?
Otra preocupación de las fechas navideñas es el posible efecto del frío a la fertilidad. Sin embargo, no existen evidencias que demuestren que el frío moderado impacte negativamente a la salud reproductiva.
Por el contrario, el frío extremo tiene un impacto negativo sobre la salud en general, así que es recomendable evitar la exposición prolongada al frío intenso y mantener el cuerpo caliente.
Importancia de disfrutar de las fiestas con el apoyo de tus seres queridos
Las fiestas navideñas no deberían ser motivo de preocupación para las personas que desean concebir o están en tratamientos de fertilidad. Reducir el estrés, no preocuparse en exceso por los cambios de dieta y seguir las recomendaciones del personal médico debe permitir disfrutar de estas fechas.
Por otro lado, la Navidad pueden intensificar las emociones asociadas con la infertilidad, así que es importante contar con el apoyo de tus seres queridos para pasar unas fiestas agradables y sin preocupaciones.
