En Barcelona IVF conocemos de primera mano lo agotador que puede llegar a ser, emocionalmente, someterse a tratamientos de fertilidad. Por esta razón, queremos aprovechar nuestra experiencia para visibilizarlo. Porque creemos que la salud emocional es tan relevante como la física.
¿Cuáles son las emociones más frecuentes durante los tratamientos de fertilidad?
Generalmente, las pacientes que acuden a la reproducción asistida ya suelen venir con una carga psicológica producida por la incapacidad de lograr el embarazo o por interrupciones prematuras. En el momento en el que se decide realizar un estudio de fertilidad, las pacientes suelen sentir miedo e incertidumbre ante un posible diagnóstico de infertilidad. En muchas ocasiones, estas emociones pueden seguir presentes durante todo el proceso de reproducción asistida. Otros sentimientos que solemos encontrar son el shock emocional, la culpa, la falta de motivación o el aislamiento social y psicológico.
¿Cómo gestionar tus emociones durante el tratamiento?
En este apartado, vamos a darte algunos consejos que pueden ayudarte a lidiar con las emociones que van surgiendo durante tu tratamiento:
- Rodéate de personas que te hagan sentir bien: está demostrado científicamente que compartir tiempo con personas que nos escuchan y nos cuidan produce un aumento de oxitocina y, en consecuencia, una disminución del estrés y la ansiedad.
- Permite que tus emociones fluyan: Luchar contra las emociones que van surgiendo nos agota mental y físicamente. No hay emociones buenas o malas, cada una tiene su propia función y debemos aprender a identificarlas y aceptarlas.
- Escribe un diario: la escritura terapéutica ayuda a tomar consciencia de lo que pensamos y sentimos, así como libera emociones reprimidas, potencia las habilidades comunicativas y reduce el estrés.
- Practica mindfulness: La meditación o atención plena permite tomar conciencia y aceptar las emociones y los sentimientos que van surgiendo. La práctica de Mindfulness te sorprenderá por el sinfín de beneficios emocionales y físicos que ofrece.
- Acude a un especialista en psicología: la psicoterapia puede contribuir a una mejor gestión emocional y, en consecuencia, evitar el rechazo al tratamiento, equilibrar las expectativas o aprender a manejar los desajustes psicológicos que deriven de él.
¿Cómo acompañar a alguien en su tratamiento?
Se estima que la falta de apoyo psicológico provoca el abandono del tratamiento de fertilidad 54% de las pacientes. Por esta razón, saber acompañar a tu pareja, familiar o amigas/os es crucial. En primer lugar, te aconsejamos que no invalides sus emociones, ya que, en ocasiones, resulta complicado para algunas personas lidiar con el malestar de otros, lo que les genera incomodidad sobre cómo manejar la situación y deciden minimizar lo que la persona está sintiendo. Esta invalidación puede provocar que la paciente se sienta incomprendida, no escuchada y aislada emocionalmente, hecho muy común en los tratamientos de fertilidad. Así que, te recomendamos que evites frases como “fíjate en todo lo bueno que tienes”, “tienes que ser fuerte”, “no llores”, “no le des más vueltas”, etc.
Por otro lado, es importante que ofrezcas tu soporte y le preguntes qué necesita. Recuerda que cada persona es diferente y se debe adaptar el apoyo emocional a las necesidades de la persona.
Te recomendamos que seas paciente y comprensivo ante la sensación emocional negativa que suele aparecer durante los tratamientos de fertilidad.
Desde Barcelona IVF queremos acabar esta publicación haciendo énfasis en que la infertilidad puede tener un impacto emocional significativo, incluso después de un embarazo a término exitoso, y es crucial abordar cualquier consecuencia psicológica para garantizar una transición saludable a la paternidad.
