Puis-je faire quelque chose pour améliorer ma fertilité de manière naturelle ?

Oui, même si chaque personne est différente, il y a quelques mesures pour améliorer la fertilité de manière naturelle, notamment :

1. Maintenir un poids sain : le surpoids et l'obésité peuvent affecter l'ovulation et la porduction de spermatozoïdes. 
2. Avoir une alimentation équilibrée : une alimentation riche en fruits, en légumes, céréales complètes et protéines maigres peut aider à améliorer la fertilité.
3. Faire activité physique régulière : l'exercice modéré peut aider à maintenir un poids idéal et à améliorer la circulation sanguine.
4. Éviter le tabac et l'alcool : le tabac et l'alcool peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité.
5. Réduire le stress : le stress chronique peut affecter l'ovulation et la production de spermatozoïdes.
6. Dormir suffisamment : le sommeil est essentiel pour le bien-être géneral et peut altérer la fertilité.
7. Prendre des vitamines: quelques compléments comme l'acide folique, vitamine C et vitamine E peuvent aider à améliorer la fertilité.