Puc fer alguna cosa per a millorar la meva fertilitat de manera natural?

Sí, existeixen algunes mesures que es poden prendre de manera natural per a millorar la fertilitat, encara que cada persona és diferent. Algunes mesures que es poden prendre inclouen:

1. Mantenir un pes saludable: el sobrepès i l'obesitat poden afectar l'ovulació i la producció d'espermatozoides.
2. Portar una dieta equilibrada: una dieta rica en fruites, verdures, cereals integrals i proteïnes magres pot ajudar a millorar la fertilitat.
3. Exercitar-se regularment: l'exercici moderat pot ajudar a mantenir un pes saludable i a millorar la circulació.
4. Evitar el tabac i l'alcohol: el tabac i l'alcohol poden afectar negativament la fertilitat.
5. Reduir l'estrès: l'estrès crònic pot afectar l'ovulació i la producció d'espermatozoides.
6. Dormir prou: el somni és essencial per al benestar general i pot afectar la fertilitat.
7. Prendre suplements vitamínics: alguns suplements, com a àcid fòlic, vitamina C i vitamina E, poden ajudar a millorar la fertilitat.