Welche Nahrungsmittel können meine Fruchtbarkeit verschlechtern?

Einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Nahrungsmittel und Ernährungsgewohnheiten die Fruchtbarkeit beeinflussen können. Dazu gehören:

• Verarbeitete Lebensmittel: Diese Lebensmittel enthalten oft viel Fett, Zucker und leere Kalorien. Sie können zur Gewichtszunahme und zu Stoffwechselproblemen wie Diabetes beitragen, was wiederum die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.
• Alkoholische Getränke: Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Eierstöcke und die Spermien schädigen und das Risiko der Unfruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen erhöhen.
• Kaffee und Tee: Übermäßiger Koffeinkonsum kann bei Frauen den Eisprung beeinträchtigen und bei Männern die Spermienzahl verringern.
• Rotes Fleisch: Übermäßiger Verzehr von rotem Fleisch kann den Östrogenspiegel im Körper erhöhen, was den Eisprung bei Frauen beeinträchtigen kann.
• Gesättigte Fette: Ein übermäßiger Verzehr von gesättigten Fetten kann zu Stoffwechselproblemen wie Fettleibigkeit beitragen, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.