¿Qué alimentos pueden empeorar mi fertilidad?

Algunos estudios sugieren que ciertos alimentos y hábitos alimenticios pueden afectar la fertilidad. Estos incluyen:

Alimentos procesados: Estos alimentos suelen tener un alto contenido de grasas, azúcares y calorías vacías. Pueden contribuir al aumento de peso y a problemas metabólicos, como la diabetes, que pueden afectar la fertilidad.
Bebidas alcohólicas: El consumo excesivo de alcohol puede dañar los ovarios y los espermatozoides y aumentar el riesgo de infertilidad en ambos hombres y mujeres.
Café y té: El consumo excesivo de cafeína puede afectar la ovulación en las mujeres y reducir la cantidad de espermatozoides en los hombres.
Carne roja: El consumo excesivo de carne roja puede aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que puede afectar la ovulación en las mujeres.
Grasas saturadas: El consumo excesivo de grasas saturadas puede contribuir a problemas metabólicos, como la obesidad, que pueden afectar la fertilidad.