Quins aliments poden empitjorar la meva fertilitat?
Alguns estudis suggereixen que uns certs aliments i hàbits alimentosos poden afectar la fertilitat. Aquests inclouen:
- Aliments processats: Aquests aliments solen tenir un alt contingut de greixos, sucres i calories buides. Poden contribuir a l'augment de pes i a problemes metabòlics, com la diabetis, que poden afectar la fertilitat.
- Begudes alcohòliques: El consum excessiu d'alcohol pot danyar els ovaris i els espermatozoides i augmentar el risc d'infertilitat en tots dos homes i dones.
- Cafè i te: El consum excessiu de cafeïna pot afectar l'ovulació en les dones i reduir la quantitat d'espermatozoides en els homes.
- Carn vermella: El consum excessiu de carn vermella pot augmentar els nivells d'estrogen en el cos, la qual cosa pot afectar l'ovulació en les dones.
- Greixos saturats: El consum excessiu de greixos saturats pot contribuir a problemes metabòlics, com l'obesitat, que poden afectar la fertilitat.